TEME

Jahanje: koristi

Jahanje: koristi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vsak ima svoje razloge, zaradi katerih ga jaha na konju, vendar obstajajo bogovikoristiedinstvene, ki vključujejo vse! Kakšne so prednosti jahanja? Poglejmo jih skupaj.

THEprednosti jahanjajih je nešteto. Če ste že vitez, vam tega članka ni treba prebrati: zagotovo že poznate pozitivne učinke tegajahati konja vadite na sebi! Če samo razvijate idejo naučiti se jahati konja, ta članek je za vas! Poglejmo skupaj, kaj soprednosti jahanja.

Jahanje: prednosti in prednosti. Kaj so koristipovezan zjahati konja? Pojdimo skozi njih skupaj.

Zavedanje telesa

Jahanje vam pomaga povečati zavest o telesu. Izboljšajte odnos, ki ga imate s svojim telesom in posledično tudi odnos, ki ga imate s hrano. Lahko bi rekli, da je ta prednost značilna za vsak šport in deloma tudi drži ... toda samo jahanje vas tesno poveže z drugim živim bitjem, zaradi česar ste bolj pozorni na "začutite vsak del telesa v trenutku". Potrebna je nekakšna "pozornost"! :)

Gibljivost in mišični tonus

V nasprotju s številnimi razmišljanji,jahanje povzroči hujšanjein izboljša telesno zmogljivost, predvsem gibčnost. Vstop in izstop s konja so geste, ki vključujejo velik del mišic v telesu.

Jahanje torej vključuje določen napor ... ne govorimo o teku ali plavanju, ampak "preprosto" o mišični napetosti. Pokončen položaj voznika vas bo pripeljal do toniranja trebušnih, hrbtnih, ledveno-križnih mišic ... ki bodo sčasoma imele večjo elastičnost.

Pazite, da se sprostite! Če mišic nog ne sprostite dovolj, vas bodo po prvih vožnjah lahko bolele mišice v okončinah. Mišice spodnjih okončin so poudarjene, da ukazujejo konju ... uporabljati jih je treba zmerno, vendar pa bodo novinci ponavadi nenehno držali mišice v napetosti in po dolgi vožnji trpijo zaradi bolečin v mišicah, tako kot da vas ni več v telovadnici!

Izboljšajte ravnotežje

Učenje vožnje bo izboljšalo vašo gibčnost in tudi ravnotežje. Neprekinjeni gibi in stresi ter izboljšanje telesne zavesti vam bodo pomagali izboljšati ravnotežje s točno zaznavanjem telesa.

Jahanje povzroči hujšanje

Zaradi ene ure vožnje porabite 300 kcal. Seveda se ne more primerjati z drugimi športi, vendar jahanje ni tako kot drugi športi! Študija, ki jo je naročilo Britansko društvo za konje, je preučevala prednosti jahanja na fizično in psihološko zdravje. Študija je bila izvedena na Univerzi v Brightonu s pomočjo Plumpton College.

Jahanje se šteje za zmerno intenzivno telesno aktivnost. Da bi sodili med te parametre, je treba jahanje trikrat na teden "opraviti" vsaj pol ure na tečaj.

Enourna vožnja vam lahko porabi 300 kcal, a tudi dejavnosti, kot je sedlanje konja in prilagajanje uzde, lahko porabijo nekaj dodatnih kalorij, zgradijo mišice in fizično moč.

Psihološko zdravje: razpoloženje, samozavest in samopodoba

Študija Britanskega konjskega združenja je poudarila, kako ima lahko jahanje več duševnih koristi. Po raziskavi bi jahanje lahko izboljšalo razpoloženje, se sprostilo ali celo "osrečilo" vadečih jahačev.

Takšna dejavnost bi pomagala razviti samozavest in samozavest. Občutki, ki se pojavljajo pri rednem vadbi jahanja, se približajo miselnosti "zmorem". Navsezadnje jahati konja ni enostavno, zato jahanje konja izboljša samopodobo z izboljšanjem lastne samopodobe.

Socializacija

Jahanje izboljša tudi osebne in socialne spretnosti. Kolesarji se družijo s svojim inštruktorjem in s konjem. Jahalni klubi in centri so zelo kohezivna stvarnost in so lahko razlog za srečanja in druženja.

Nazaj k naravi

Jahanje tivas postavi v tesne stike z ogromno in veličastno živaljo, tako da vas katapultira v kontekst v tesnem stiku z naravo. Sprehodi v naravi, pokrajine, razgledi, gibanje na prostem, dihanje svežega zraka ... če se dobro goji, lahko kar rekreacija postane pravi življenjski slog.

Zabavno

Kdor je že jahal konja, ve, da je to zelo zabavna dejavnost. Začetna ovira je kmalu premagana, ostane prostor za zavedanje telesa, ravnotežje in čudovito vez, ki se bo vzpostavila z živaljo!

Lahko je koristno: kako se obleči za jahanje


Video: Jahanje konja Zlatibor (Maj 2022).


Komentarji:

  1. Kaedee

    Previously, I thought otherwise, thank you for an explanation.

  2. Eawart

    is cleaned

  3. Khentimentiu

    I am well versed in this. I can help in resolving the issue.

  4. Winfred

    Opravičujem se, ampak po mojem mnenju se motite. Lahko branim stališče. Pišite mi na PM, se bomo pogovorili.

  5. Batal

    Zanimivo....



Napišite sporočilo