TEME

Vitamini za izpadanje las: katere izbrati?

Vitamini za izpadanje las: katere izbrati?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne vedo vsi, da je za zaustavitev izpadanja las mogoče poseči ne le od zunaj (z lokalnimi aplikacijami na lasišču), temveč predvsem od znotraj, torej z vitamini za izpadanje las.

Pravzaprav kot vsi drugi deli telesa tudi vaši lasje potrebujejo različna hranila, da rastejo zdravo in prožno. Iz tega sledi, da so številne prehranske pomanjkljivosti povezane z izpadanjem las, ki so kombinirane z dejavniki, kot so starost, genetika in hormoni.

Samo zato, da vam pomagamo, da vzamete najbolj uporabna hranila, da jih lahko podprete pozitivna rast las, spodaj smo prepoznali 5 vitaminov, ki jih ne smete pozabiti zaužiti v pravih količinah. Ne glede na to, kako intuitiven je, kljub temu priporočamo, da se odkrito pogovorite z zdravnikom, ki ga napoti, da bi našli prave rešitve za vaše težave z lasmi!

Vitamin A

Začnimo z vitamin A, bistvena sestavina za vse celice v telesu in s tem tudi za tiste, ki spodbujajo rast las. Vitamin A kožnim žlezam pomaga tudi pri tvorbi mastne snovi, imenovane sebum, ki hidrira lasišče in pomaga ohranjati vaše lase bolj zdrave in daljše. Iz tega sledi, da - kot bi že morali razumeti - diete, ki jim primanjkuje vitamina A, lahko povzročijo različne težave, vključno z izpadanjem las.

Vendar bodite previdni, da najdete pravo ravnovesje. Čeprav je pomembno, da imate v svoji prehrani dovolj vitamina A, je preveč vitamina A lahko nevarno in na koncu prispeva k izpadanju las!

Kar zadeva hrano, ki jo lahko jeste za dobro zalogo vitamina A, jih lahko najdete v sladkem krompirju, korenju, bučah, špinači in ohrovtu. Vitamin A najdemo tudi v živalskih proizvodih, kot so mleko, jajca in jogurt, ali v olju trske iz jeter.

Vitamini B

Tudi skupina vitamini B to je še posebej pomembno za spodbujanje rasti las in zlasti vitamina B, imenovanega biotin, katerega pomanjkanje je bilo v različnih kliničnih študijah večkrat povezano z izpadanjem las pri ljudeh. Tudi drugi vitamini skupine B pomagajo ustvarjati rdeče krvne celice, ki služijo za prevoz kisika in hranil do lasišča in lasnih mešičkov.

Na vašo srečo lahko vitamine B napolnite iz številnih živil, vključno s polnozrnatimi žitaricami, mandlji, mesom, ribami, morskimi sadeži in temno listnato zelenjavo. Upoštevajte tudi, da je živalska hrana edini dober vir vitamina B12; zato, če upoštevate vegetarijansko ali vegansko prehrano, razmislite o dodatku.

C vitamin

Pojdimo na C vitamin, močan antioksidant, ki pomaga zaščititi pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo prosti radikali. Vitamin C služi tudi telesu, da ustvari beljakovine, kolagen, ki je bistvenega pomena za strukturo las. Poleg tega vitamin C pomaga našemu telesu, da absorbira železo, mineral, potreben za rast las.

V jagodah, papriki in agrumih najdete dovolj količine vitamina C.

Vitamin D

Nizke ravni vitamin D povezani so s stanji, kot je alopecija, in da lahko dober odmerek vitamina D, ki je prisoten v našem telesu, pomaga ustvariti nove folikle - torej majhne pore lasišča, kjer lahko rastejo novi lasje.

Ne pozabite, da telo proizvaja vitamin D z neposrednim stikom s sončno svetlobo in da dobri viri vitamina D vključujejo maščobne ribe, olje trske iz jeter, nekatere gobe in različno "obogateno" hrano. Dodatek vitamina D bi bil lahko za vas, če ga zdravnik priporoči.

Vitamin E

Podobno kot vitamin C tudi Vitamin E je antioksidant, ki lahko prepreči oksidativni stres. Zato je sestavina, ki jo morate vključiti v svojo prehrano, raje pa svojo prehrano dopolnite z živili, ki so z njo tradicionalno bogata, kot so sončnična semena, mandlji, špinača in avokado. Če ta vrsta prehranskega vnosa ne zadostuje za ponovno vzpostavitev ravnovesja ravni vitamina E, je morda koristno, da s kvalificirano podporo zdravnika napotite nakup in vnos določenega dodatka vitamina E (običajno multivitaminskega), ki lahko dobro podpira vaše posebne zdravstvene cilje.


Video: Izpadanje las, minoxidil (Junij 2022).


Komentarji:

  1. Edwin

    I can recommend to visit to you a site, with an information large quantity on a theme interesting you.

  2. Hartley

    Remarkable, the very valuable phrase

  3. Peterka

    Yes it is fantastic

  4. Welles

    Mislim, da se motijo. Poskusimo razpravljati o tem. Pišite mi v PM, govori.

  5. Delaney

    What an admirable topic

  6. Ifor

    I have thought and have removed this phrase



Napišite sporočilo