TEME

Arginin: lastnosti, čemu služi in kdaj ga jemati

Arginin: lastnosti, čemu služi in kdaj ga jemati


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'arginin je pomembna aminokislina, ki se pri odraslih naravno sintetizira zaradi uživanja hrane, ki jo vsebuje v naravi. V zadnjem času pa ga kot dodatek jemljejo tudi tisti, ki so utrpeli posebne travme ali v vrhuncu treninga nekaterih kategorij športnikov.

V tem članku bomo poskušali predstaviti popolno sliko te snovi, njenih lastnosti, načinov vnosa in možnih kontraindikacij.

Arginin: živila, ki ga vsebujejo v naravi

Kot je bilo omenjeno zgoraj,arginin vsebuje ga dobro koncentracijo v več živilih za splošno uporabo: mesona primer vsebuje od 1500 do 2000 miligramov na 100 gramov. A celo jajce vsebuje 790 mg / 100 g in i siri vsebujejo med 500 in 580 mg / 100 g.

Še višje koncentracije arginina so prisotne v leči in čičeriki (približno 2.000 mg / 100 g.), V lešniku (nad 2.800 mg / 100 g.) In v arašidih (3.730 mg / 100 g.)

Arginin: kaj je

L 'arginin, kot smo pričakovali zgoraj, gre za osnovno polarno aminokislino, ki jo je prvič izoliral iz poganjka volčjega boba leta 1886 švicarski kemik Ernst Schultze.

Pri odraslih arginin se sintetizira v ciklu sečnine, medtem ko ga je treba pri otrocih obvezno jemati s posebno hrano, saj njihov organizem še vedno ne more sintetizirati zadostne količine.

Arginin jemljejo tudi odrasli prek posebnih živil, ki vsebujejo visoko koncentracijo, kakršna so navedena v prejšnjem odstavku, ali s posebnimi dodatki.

Vnos arginina pri odraslih je indiciran v obdobjih hudega stresa ali telesne oslabelosti ali utrujenosti zaradi intenzivnega fizičnega treninga, kakršnega izvajajo določene vrste športnikov.

Arginin: kemična formula

Arginin: lastnosti

Arginin je znan po svojih endogene stimulativne lastnosti za sproščanje rastnega hormona (GH) in kot vazodilatator: zaradi tega ga pogosto uporabljajo športniki, ki iščejo atrofijo mišic, na primer bodybuilderji.

The antioksidativne in imunsko-modulacijske lastnosti izdelujejo ga tudi kot dodatek, ki se z zelo intenzivnimi vadbami uporablja z veseljem med programi športnih treningov.

Arginin je primeren tudi za nadoknaditi stanja telesne šibkosti posledica fizične travme.

Uporablja se tudi kot zdravilo za oligoastenospermijo, stanje nezadostne proizvodnje sperme, ki lahko povzroči hipoplodnost pri ljudeh.

Arginin: odmerki in načini uporabe dodatkov

Glede na odmerkih naravno prisotna v živilih, o katerih smo pisali na začetku tega članka.

Kar zadeva odmerkih zaposliti z dodatki, športnike priporočajo 3 do 5 gramov medtem ko je za terapijo na androloškem področju mogoče zaužiti do 8 - 12 gramov na dan.

The Kapsule arginina so že predhodno odmerjene in omogočajo uporabo v optimalnih količinah, da se prepreči tveganje prevelikega odmerjanja.

Arginin: neželeni učinki in kontraindikacije

Predpostavka, da arginin nima omembe vrednih stranskih učinkov pri zdravih osebah. Tudi v primeru prevelikega odmerjanja so posledice običajno omejene na prebavne motnje, kot so slabost, bruhanje in driska.

Primer je drugačen za ljudi, ki trpijo za boleznimi, kot je diabetes, ali jih prizadenejo bolezni, povezane z jetri ali ledvicami: v teh primerih jemanje arginina ni priporočljivo.

Arginin tudi ni priporočljiv za nosečnice ali doječe matere.

Arginin: kje ga varno kupiti

Kupite lahko steklenico 360 kapsul Arginine zajamčene kakovosti in po ugodni ceni Amazon, kjer boste našli tudi številne druge proizvajalce. Kot vedno preberite podrobnosti na vsakem listu in izberite izdelek, ki najbolj ustreza vašim potrebam.



Video: #L arginin #Lаргинин Интервью с доктором.Преимущества L аргинина Омiр кiлтi среди других. (Maj 2022).


Komentarji:

  1. Bates

    Opravičujem se, ampak mislim, da se motite. Lahko to dokažem.

  2. Olivier

    and this has the analog?

  3. Derham

    Absolutno se strinja z vami. In this something is excellent idea, we maintain.

  4. Eddis

    This brilliant idea, by the way, is just falling

  5. Ghazal

    Se popolnoma strinjam z njo. V tem nič ni dobra ideja. Pripravljen vas podpreti.



Napišite sporočilo