Zavestno življenje

Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja v onesnaženem svetu

Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja v onesnaženem svetu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sredi vsakodnevnega stresa je težko ohraniti zdrav duh, pritiski so preveliki, obstajajo gospodarski, socialni in celo družinski pritiski. Zato je pogosto bolje izvajati določene miselne vaje, da bi se dolgoročno izognili tem zdravstvenim težavam.

Napišite pozitivne sezname

Zelo pomembno je, da vedno ostanemo pozitivni kljub temu, kar nas morda boli. Velikokrat smo naš najhujši sovražnik, predispozicioniramo se s slabim odnosom do tega, kar nam dan pričakuje. Iz tega razloga je dobro imeti nekje seznam pozitivnih idej, ki jih lahko kadar koli vidimo, najsi bo to v računalniku, v hladilniku ali pa jih nosimo v torbici ali torbici. Še več: vsakič, ko se vam zgodi kaj pozitivnega, to zapišite na seznam, tako da, ko se počutite slabo, lahko svoj seznam pregledate.

Postavite si dolgoročne cilje

Stres v mestu lahko ogrozi motivacijo, da nadaljujemo vsak dan, da ne bi prevzeli najboljših trenutkov, je priporočljivo vedeti, kaj delamo in zakaj to počnemo. Vsakodnevno vstajanje in vstopanje v neskončno vrsto avtomobilov ali kolektivni prevoz, ki je bolj podoben zabojnikom ljudi, zelo enostavno izgubi perspektivo. Zapišite tudi, kakšni so vaši cilji, in naj bo to vaša motivacija.

Pojdite v dejavnosti, ki zahtevajo strategijo

Tudi možgane je zelo enostavno vedno navaditi na isto, vendar to ni priročno, saj jih je treba spodbujati in ohranjati dejavnost. Prav tako ni nujno dolgočasno opravilo, kot je obisk fitnesa, da bi dvignili nekaj kosov železa ali tek kot hrček v kolesu.

To bi moralo biti čim bolj igrivo in bi ga morali jemati kot hobi, dober primer so športne stave, ki združujejo športni okus s strategijo, kot je razvidno na https://www.mrgreen.com/pe / športne stave / strategije, kjer vam dajejo nasvete za upravljanje denarja in vedeti, kako lahko stavite na športe, kot so nogomet, tenis in košarka, odvisno od tega, kateri vam je najljubši.

Skoraj vse je razlog, da zapremo svet v tem sedanjem svetu in je noro. Lahko je nevihta, ki nam je pokvarila dan, slabe izkušnje v službi ali boj s partnerjem. Vsaka situacija nas lahko spravi iz ravnotežja in ne smemo iti v te skrajnosti. Seveda je rečeno enostavno, v resnici pa ni tako preprosto, kajti lahko svetujemo, da si vzamemo čas za meditacijo, pobeg iz fizičnega sveta in sprostitev, ki osvobaja.

Te meditacije ni treba izvajati v enournih zasedanjih ali na katerem koli določenem kraju, dovolj je, da si vzamete nekaj minut po prihodu v službo ali tudi pred spanjem po težkem dnevu. Pravzaprav obstajajo programi, kot sta Aura ali Intimind, ki jih lahko prenesete. Za vsakogar deluje nekaj drugačnega, odkrijte, kaj vam ustreza, in se prijavite.


Video: Nobody wants to play against Luka Doncic in the playoffs. NBA on TNNT (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Mac Artuir

    kaj je večopravilnost Windows95? - Je hrošča in deluje hkrati. Dobra bolezen je skleroza: nič ne boli in vsak dan je novica. Hvala v postelji. Ljudje sanjajo o erogenih mestih z razlogom! Če ste povabili dekle na ples in se je strinjala ... Ne bodite srečni: na začetku morate še vedno plesati. Več ko član komsomola pije, manj bo pil nasilnež! Ljudje niso razkošje, ampak sredstvo za obogatitev. vlada. Iz pravil dobre forme: ».. Ko fahajo, ne klikajo z zobmi..« Ali se lahko člana imenuje INPUT/OUTPUT naprava?

  2. Everet

    This question is not discussed.

  3. Drust

    This answer, is matchless

  4. Abiah

    Mislim, da je to zelo zanimiva tema. V PM poklepetamo z vami.

  5. Taggart

    Eh this crisis spoils everything for us



Napišite sporočilo