TEME

Makadamije

Makadamije


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makadamija oreh, hranilne vrednosti, koliko jih jesti na dan in kje jih kupiti. Vse informacije o lastnostih in koristih podjetjamakadamije.

Makadamija, rastlina

Tammakadamije orehje plod roduMakadamija, ta rod ima štiri različne vrste, vendar se Macadamia integrifolia in Macadamia tetraphylla uporabljata predvsem za proizvodnjo orehov in olja makadamije. V obeh primerih gre za rastline iz Avstralije, ki so po vsem svetu zaslovele po dobroti in lastnostih oljnih oreščkov.

Teoljni oreščkivsebujejo 78% olja, tako da je priljubljeno iz tega sadjaolje makadamije, ki se pogosto uporablja tako v hrani kot v kozmetiki.

Zgornja fotografija prikazujemakadamijesveže, sveže nabrano iz rastline makadamija. Na spodnji fotografiji makadamije surovi in ​​oluščeni, saj se pojavijo na trgu.

Makadamija, prehranske lastnosti in koristi

Themakadamijepredstavljajo odličen prigrizek, če jih uvedemo v okviru zdrave in uravnotežene prehrane.

Cenjeni so zaradi prispevka mikrohranil, zlasti vitaminov B in mineralov, kot so kalcij, kalij, fosfor, cink, magnezij in železo. Zanimiva je tudi sestava maščobnih kislin, saj so dobavljene maščobe pretežno enkrat nenasičene, zlasti palmitoleinska kislina, ki spada v "znani" razred omega maščobnih kislin (omega-7).

Makadamija, hranilne vrednosti

Spodaj poročam ihranilne vrednostiiz 100 gramovmakadamijesurov.

Kalorije: 740 kcal

  • Ogljikovi hidrati: 13,8 g
    od tega 13,8 g sladkorjev in 8,6 g rastlinskih vlaken
  • Maščobe: 75,8 g
    od tega 12,6 g nasičenih. 59 g enkrat nenasičenih. 1,5 g polinenasičenih.
  • Beljakovine: 7,9 g

Vitamini

  • Tiamin, vitamin B1: 1,195 mg
  • Riboflavin, vitamin B2: 0,162 mg
  • Niacin, vitamin PP ali vitamin B3: 2,473 mg
  • Pantotenska kislina, vitamin B5: 0,76 mg
  • Vitamin B6: 0,275 mg
  • Folna kislina, vitamin B9: 11 μg
  • Vitamin C: 1,2 mg
  • Vitamin E: 0,54 mg

Minerali

  • Kalcij: 85 mg
  • Železo: 3,69 mg
  • Magnezij: 130 mg
  • Mangan: 4,1 mg
  • Fosfor: 188 mg
  • Kalij: 369 mg
  • Cink: 1,30 mg

100 gramovmakadamijelahko pokrijejo dnevne potrebe po različnih mikrohranilih, kot sta mangan in tiamin.

Koliko oreščkov makadamije lahko pojeste vsak dan?

To vprašanje je zelo težko, ker je vse odvisno od vaše prehrane in načina življenja, ki ga vodite. Upoštevajte, damakadamijekot tudi vsak oljnat oreh prinaša visoko vsebnost energije, ki se v telesu, če ni dobro uravnotežena, kopiči v obliki maščobe.

Naredite oceno glede na količino zaužitih kalorij. Če istega dne uživate mandlje, orehe ali druge oreščke, se izogibajte tudi uvajanju makadamije!

Koliko makadamije na dan? Če naredimo potrebne posplošitve, lahko rečemo, da je mogoče zaužiti 6 - 7 makadamije na dan, vendar je to le zelo splošna ocena.

Razumeti koliko makadamije lahko pojeste na dan, ocenite na podlagi kalorij in predvsem koliko kalorij prihaja iz maščob. Seveda, če ste športnik, boste morali upoštevati tudi opečene s treningi!

Makadamije, kje jih kupiti

Za razliko od pekanov, indijskih oreščkov ali drugih oreščkov,makadamije orehna trgu ga ni težko najti, tako da za nakup priporočam nakup in prodajo prek spleta.

Bolna točka je cena: razen nekaj posebej produktivnih letnikov, v katerih je letinamakadamijeuspelo je in stroški na kg so se znižali, ponavadi je cena makadamije precej visoka. Na Amazonu se cene gibljejo med 30 in 40 evri za kg. Pakiranje 250 gr lahko kupite po ceni približno 8 evrov z brezplačno poštnino.

Za vse informacije o nakupu vas napotim na "tej Amazon strani“, Posvečeno pravmakadamije.

Nasveti, kako jih jesti:
so izvrstno praženi in dodani solatam ali zelenjavnim juham, ki so same po sebi malo kalorične!

Prav tako je dobro jesti samo ali dodajati sladoledu ali sladicam, na primer, kaj bi počeli s klasičnimi arašidi.

Opozorilo!
Makadamski oreški so odlični za ljudi, vendar ne tako zdravi za pse. Makadamije so strupene za pse in zaužitje lahko povzroči šibkost, tresenje in neželene učinke, kot je začasna paraliza zadnjih udov. Odvisno od količine makadamije zaužitje ali velikost psa lahko učinki trajajo dlje kot 12 ur.


Video: Kako ublažiti kašalj uz mješavinu eteričnih ulja? (Junij 2022).


Komentarji:

  1. Nuru

    Hvala za razlago.

  2. Ahmadou

    Which curious topic

  3. Togul

    Talently...

  4. Dakus

    It is remarkable, very useful message

  5. Tupper

    He didn't mean it

  6. Valeriu

    Tukaj res sejmsko gledališče, kaj je to



Napišite sporočilo