+

Kategorija Holesterola

Razumevanje nasičenih, nenasičenih in transmaščob
Holesterola

Razumevanje nasičenih, nenasičenih in transmaščob

Uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob ne pomeni, da bi morali v celoti izgubiti maščobo, vendar se moramo naučiti, katerim maščobam se je v idealnem primeru treba izogibati in katere so bolj zdrave za srce. Bodimo jasni: v prehrani potrebujemo maščobe in kot najbolj koncentriran vir kalorij (devet kalorij na gram maščobe v primerjavi s štirimi kalorijami na gram beljakovin in ogljikovih hidratov) pomaga pri oskrbi z energijo.

Preberi Več

Holesterola

Razumevanje nasičenih, nenasičenih in transmaščob

Uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob ne pomeni, da bi morali v celoti izgubiti maščobo, vendar se moramo naučiti, katerim maščobam se je v idealnem primeru treba izogibati in katere so bolj zdrave za srce. Bodimo jasni: v prehrani potrebujemo maščobe in kot najbolj koncentriran vir kalorij (devet kalorij na gram maščobe v primerjavi s štirimi kalorijami na gram beljakovin in ogljikovih hidratov) pomaga pri oskrbi z energijo.
Preberi Več